Вдишай мекотата на света
Открий спокойствието в себе си чрез древната мъдрост на йогата. Укрепи тялото си, успокой ума и намери баланса в ежедневието.
Открий спокойствието в себе си чрез древната мъдрост на йогата. Укрепи тялото си, успокой ума и намери баланса в ежедневието.
Йогата ни учи да слушаме тялото си с нова дълбочина и разбиране
Научете се да синхронизирате дишането с естествения ритъм на сърцето за подобрено кръвообращение.
Развийте дълбока връзка с всеки мускул, подобрявайки силата и координацията на цялото тяло.
Постигнете по-ясно мислене и подобрена концентрация чрез медитативни практики.
В основата на нашата практика лежи усвоювяването на настоящия момент. Когато се научим да живеем съзнателно, всеки вдишвания и izdишвание става мост към по-дълбоко разбиране на себе си.
Йогата не е просто физическо упражнение - тя е път към хармония между тяло, ум и дух. Чрез редовна практика укрепваме не само мускулите, но и вътрешната ни сила и устойчивост.
Научните изследвания потвърждават древните знания за силата на съзнателното дишане
подобрение в кръвообращението
намаляване на стреса
по-добър сън
увеличена концентрация
Ежедневни съвети за гъвкавост и сила, които можете да практикувате навсякъде
Основна поза, която подобрява стойката и укрепва основните мускули. Изпълнява се стоя с краката на ширина рамене.
Застанете изправени с краката паралелни
Разпределете теглото равномерно на двата крака
Вдишайте дълбоко и усетете енергията да тече през тялото
Разкриваме истината зад най-разпространените заблуди за йогата
Истина: Йогата увеличава гъвкавостта постепенно. Започваме там, където сте сега, и се развиваме заедно.
Истина: Дори 5-10 минути дневно могат да донесат значителни ползи за здравето и ума.
Истина: Йогата укрепва мускулите, подобрява издръжливостта и развива функционална сила.
Нашите практики са създадени за хора, които търсят баланс в съвременния живот
За хора, които изпитват високи нива на стрес и търсят естествени начини за успокояване на нервната система.
За професионалисти, които прекарват дълги часове седнали и се нуждаят от упражнения за подобряване на стойката и мускулния тонус.
За хора с проблеми със съня, които търсят естествени техники за успокояване и подготовка за качествена почивка.
Мъдростта на вековете, която вдъхновява нашата съвременна практика
"Йогата е пътуването на себе си, към себе си, чрез себе си."— Бхагавадгита
"Когато дишането е неспокойно, умът е неспокоен. Когато дишането е спокойно, умът също е спокоен."— Хатха Йога Прадипика
"Йогата не е за да промениш кой си. Тя е за да се върнеш към същността на това кой си."— Патанджали
Направете първата стъпка към баланс и хармония. Свържете се с нас за персонализирана йога практика.